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Gimnasia abdominal hipopresiva

By 10 julio, 2019 febrero 2nd, 2020 No Comments

Es un sistema de entrenamiento, basado en la técnica hipopresiva, el estiramiento miofascial, la reeducación postural y respiratoria, y la movilización nerviosa.
Una serie de ejercicios  posturales y respiratorios que reducen la presión intraabdominal, y provocan la movilización de vísceras y musculatura profunda.
Una vez adquirida una postura de manera correcta, se realiza una apnea voluntaria con movilización de la caja torácica (apertura de costillas) que nos lleva a la reducción de la presión en la zona abdominal y pélvica, produciendo una elevación de nuestros órganos internos, y una mejora del flujo de aire en nuestros pulmones.

BENEFICIOS de la práctica de esta modalidad:
– Tonificar la musculatura abdomino-perineal.
– Reducción del perímetro de la cintura.
– Prevención de todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, discales, vaginales…).
– Tratar y mejorar diástasis abdominales (muy especialmente en post-parto).
– Regular factores respiratorios.
– Prevenir y mejorar disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria).
– Mejorar la gestión de las presiones.
– Aumentar y regular los factores vascularizantes.
– Prevenir y mejorar lesiones articulares y musculares.
– Proporcionar bienestar, confianza y calidad de vida.

HIPOPRESIVOS Y FISIOTERAPIA 
La gimnasia abdominal hipopresiva es el complemento perfecto a la fisioterapia más especifica de suelo pélvico pero también en dolencias de tipo articular y muscular (primer motivo de consulta del fisioterapeuta ) ya que aplica como pilar fundamental un estiramiento global y una descompresión de las articulaciones aumentando el riego sanguíneo que llevará a un mejor funcionamiento del sistema musculo-esquelético. Se corrigen las actitudes viciosas dando armonía a nuestra postura y de forma directa nuestro dolor y rigidez articular disminuirán notablemente.

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