Hacer deporte es fundamental para una vida saludable, pero a veces, un mal gesto o un sobreesfuerzo pueden terminar en una lesión. Identificarla a tiempo y tratarla correctamente es crucial no solo para sanar, sino para evitar que se convierta en un problema crónico.
En Fisioquiral, somos expertos en fisioterapia deportiva y te contamos cuáles son las lesiones más frecuentes que vemos en consulta.
Top 5 de Lesiones en el Deporte
- Esguince de Tobillo: Una de las lesiones más habituales en deportes de impacto como el fútbol, baloncesto o running. Ocurre por una torcedura que estira o desgarra los ligamentos del tobillo.
- Lesiones Musculares (Roturas Fibrilares): Comúnmente conocidas como «tirones», son desgarros de las fibras musculares por una contracción brusca o un estiramiento excesivo. Isquiotibiales y gemelos son los más afectados.
- Tendinitis/Tendinopatías: Es la inflamación o degeneración de un tendón por sobrecarga repetitiva. La tendinitis del manguito rotador (hombro), la rotuliana (rodilla) o la de Aquiles son muy comunes.
- Dolor Lumbar (Lumbalgia): Aunque no siempre es una lesión aguda, el dolor en la zona baja de la espalda afecta a deportistas de casi todas las disciplinas, desde el levantamiento de pesas hasta el ciclismo, por sobrecargas o malas posturas.
- Fascitis Plantar: Un dolor agudo en el talón o en la planta del pie, causado por la inflamación de la fascia plantar. Es especialmente frecuente en corredores.
El Papel Imprescindible de la Fisioterapia en la Recuperación
Un error común es pensar que el reposo absoluto es la única solución. La fisioterapia juega un papel activo y fundamental desde el primer momento.
- Fase Aguda: Ayudamos a gestionar la inflamación y el dolor con técnicas como la terapia manual, el frío/calor y vendajes funcionales para proteger la zona.
- Fase de Recuperación: Introducimos ejercicios terapéuticos específicos para recuperar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad de forma segura y progresiva.
- Fase de Readaptación: Te preparamos para volver al deporte. Analizamos tu gesto deportivo, corregimos desequilibrios y diseñamos un plan para minimizar el riesgo de recaídas.
En Fisioquiral, no solo tratamos la lesión, te ayudamos a entender por qué se produjo y te damos las herramientas para que no vuelva a ocurrir.
¿Has sufrido una lesión deportiva? No esperes más.
