Consejos y recomendaciones

Astenia primaveral. ¿Qué hago con este cansancio?

By 3 abril, 2020 mayo 1st, 2020 No Comments

Al llegar la primavera es frecuente en la población un acúmulo de sintomatología, comúnmente llamada astenia primaveral, que sursa con sensación generalizada de cansancio, fatiga, debilidad física y psíquica, apatía.  Por lo general aparece al amanecer, es decir, predomina por la mañana y resulta variable al transcurrir el tiempo. No mejora o incluso se agrava con el reposo.

¿Qué podemos hacer de manera natural para combatir este cansancio?

Plantas para la astenia y agotamiento:

La astenia es una falta de fuerzas físicas o psíquicas; suele darse de forma espontánea y no tiene como origen el haber realizado algún tipo de esfuerzo físico previo.

Por su parte, el agotamiento puede ser físico, como resultado de esfuerzos musculares o tras la convalecencia de alguna enfermedad grave; y nervioso, como producto de tensiones nerviosas o alguna actividad intelectual, como el estudio intensivo.

Para todos estos casos se recurre a plantas tonificantes, estimulantes, reconstituyentes y revitalizantes. Se usan en forma de infusión.

  • Ajedrea Tonificante del sistema nervioso.

  • Angélica Tonifica y equilibra el sistema nervioso

  • Aloe Tonifica y estimula las defensas

  • Espino Revitalizante, reconstituyente.

  • Menta Tonificante.

  • Romero Tonificante general del organismo.

  • Rosal, escaramujo Tonificante y antiescorbútico.

  • Serpol Revitaliza y tonifica.

  • Tomillo Tonificante general, estimulante intelectual.

Otras plantas compatibles: Albahaca, Ajo, Apio, Avena, Berro, Cebolla, Fresal, Ginseng, Sésamo.

Un complejo multivitamínico también es muy buen complemento para combatir esa falta de fuerza, y nos ayuda a entrar en la primavera con un nivel correcto de vitaminas para que nuestro sistema inmune trabaje eficazmente.

Recuerde, esto solo son consejos y recomendaciones, si padece de un cansancio extremo o fatiga crónica, consulte con un profesional para que le examine ya que puede estar englobado en una patología mayor.

Recuerde, el cuerpo es vida, la vida es movimiento, el cuerpo necesita moverse y estar activo.

Aproveche la llegada del buen tiempo para salir a hacer actividades al aire libre (tomando medidas para protegerse de los rayos solares), si ha dejado de lado el deporte durante el invierno, aproveche ahora para retomarlo. Comience de una manera paulatina  y consecuente para evitar lesiones.

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